科学的根拠に基づく『美肌になる食事』を化粧品研究者が徹底解説

インナービューティは近年ますます注目が集まっている美容領域です。日々の食事から美しくなることは化粧品業界でも非常に意識されています。

私たちの肌を創るのはもちろん食事から摂取した栄養素であり、食事と美容は切っても切り離せない関係にあります。一方で食事で美しくなることは何となく分かるけど、効果やエビデンスに疑問があると感じている人も多いと思います。

そこで本記事では化粧品研究者である私なつなつが、科学的根拠に基づく美肌になるための食事について徹底解説します。

• 食事と美肌にはどのような関係性がある？

• 美肌になるために必要な栄養素とは？

• これを食べれば美肌になれるオススメ食品とは？

主に上記のポイントについて分かりやすく解説します。

本記事はよくある感覚的な内容ではなく、全ての情報がエビデンスとなる研究データに基づいて解説されています。ネットに転がっている情報とは異なり本当に信頼できる情報源として、ぜひ参考にしてみてください。

それでは早速解説を始めていきましょう！

さて今回は身体の中から美しくなるために重要な『食事と美容の関係性』について解説していきたいと思います。

近年の化粧品業界では『ニュートリコスメティクス』というキーワードが注目を集めています。この言葉は栄養を意味する”ニュートリション（nutrition）”と、化粧品を意味する”コスメティクス（cosmetics）”を組み合わせたもので、肌の美しさを向上させることに特化した栄養補助食品やサプリメントのことをを指しています。

食事や栄養素は我々の身体を形づくる大切な要素であり、もちろん肌にも大きな影響を与えています。一方でどのような食事や栄養素を摂取する、もしくは避ければ肌が美しくなるのか、皆さんはご存知でしょうか？

今回の記事では日々の食事を通して美肌を実現するためのポイントを、詳しくそして分かりやすく解説していきます。

本記事はネットによくある美容記事とは異なり、全ての内容にエビデンスとなる情報を付与しています。何を食べるとどんな美容効果が期待できるのか？について、科学的根拠に基づく情報を得ることができる数少ない記事ですので、ぜひ参考にしてみてください。