美肌に深く関わる食事の秘密ーPart2ー

本記事では前回に引き続き、美肌に深く関わる食事の秘密について解説します。美肌になるためには具体的にどんなものを食べれば良いの?という皆様の疑問に、科学的なエビデンスをもってお答えします。
なつなつ(化粧品・皮膚科学の研究者) 2020.10.19
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本記事では、前回から引き続き美肌を導くためにオススメの食事・食品について皮膚科学的なエビデンスをもとに解説します。

美しい肌を導くためには、化粧品だけでなく食事にも気を付けることが重要です。食事が肌の状態に関係することは科学的に証明されており、体内から美容にアプローチしていくことの重要性が近年注目されています。

本記事では前回と同様に皮膚と食事に関する以下の最新レビュー論文をもとに、その関連論文なども踏まえながら美容と食の関係性について紐解きます。

Diet and Skin Aging—From the Perspective of Food Nutrition Changwei Cao et al., Nutrients, 2020 Mar, 12(3), 870.

特に今回の記事では、実際にどんな食事を摂取したら肌がより綺麗になるの?という皆さんの疑問にダイレクトにお答えします。上記の論文や関連論文を読んで、私がこれはオススメできると感じた食品Top3を紹介していきたいと思います。

それでは早速解説を始めていきましょう。

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